- 2012-02-07 (火) 12:31
なんだかんだいいながら何とか楽に痩せたいという思いが抜けません。友達はきっちり食事を制限し、カロリーを抑えた料理にして、ジムに通い地道にダイエットしています。昔何かで見ましたが、とにかくダイエットは一気にしようとせずに、1ヶ月に１キロくらい痩せる感じで継続するのがいいってのを見ました。いつくらいの記事かは覚えてませんが、あまりにも極端なのだとリバウンドも怖いですしね。その友達にみたいな王道とも言える、食事と運動で痩せるというのはまさに理想だなと思います。しかし、私にそれができてるならこんなウエストにはなってませんから。言い訳ばかりしてますが、今でもどうしても楽なほうへ向いてしまう悪い癖があります。ですので流行りのダイエットサプリを試してみたり、通販で売ってるような機器を買ってみたりして失敗してしまうのです。口コミなんかみてるとその手のサプリですごく効果があったという人は見たことがありません。もちろん良かったという声もあるようですが、本当にその効果なのかは疑問が残りますしね。
そうはいっても今から運動したら苦手な料理を工夫するのも大変なので、いろいろみてると酵素とか乳酸菌とかもいいみたいなことが書かれていました。微妙なところですが、健康にも良さそうなので試してみる価値はあるかなと思ってます。
まずは酵素についてですが、これは代謝酵素とか消化酵素という言葉は聞いたことがありますが、それ以外は何の情報もありません。一から調べる感じなのですが、まずはどんな商品があるのかをチェックしてみると、酵素ドリンクとサプリなんかがあるようです。特に新聞の宣伝欄なんかでも見かけるドリンクのほうが種類は多いように感じました。特徴というのは野草を使ってたり、何種類もの素材が入ってるようなので、健康面でも活躍してくれそうで。ただ味がどうなのかは分かりませんが、飲みやすいという人もいれば、飲めないという人もいますので、口コミはあまり参考にならないかなと思いました。飲み方もいろいろあるようですが、断食みたいにして、朝食は酵素ドリンクだけみたいな方法もあるみたいです。１日の摂取カロリーが減るなら当然痩せる方向に向かうんでしょうけど、空腹感はどうなんだろうな。甘いものが大好きな私としてはそこが気になるところです。試したらまた書こうと思います。
そして次が乳酸菌。これはかなり前から知ってました。お腹に良さそうなイメージがありますが、腸内環境を整えるといろんな効果を期待できるみたいです。直接ダイエットにどうこうというのは分かりませんが、健康にはいいのかなと。そして乳酸菌サプリのことですが、これも酵素に比べても種類がすごいです。なんといっても菌の種類が多いので当然なのかもしれませんが、これはさすがに比較してみたりはできません。ランキングとかで人気なのをちょっと続けてみるのがいいかなと思いました。
そういえば、だいぶ前に植物性乳酸菌がいいってテレビで見たことがありますが、漬物とか味噌にも入ってるみたいなので、それは食事から摂れるならわざわざサプリ買わなくてもいいかなって思ってます。